Livre Privat 1993 – Guide sportif d’extérieur – ISBN 978-2708986121

Description

Product Overview

Le Guide sportif d’extérieur publié par Privat en 1993 est un ouvrage complet destiné aux passionnés d’activités en plein air. Conçu à une époque où le fitness en nature commençait à gagner en popularité, ce livre rassemble plus d’une centaine de pages de conseils, d’exercices et de programmes structurés. Chaque chapitre aborde un aspect spécifique du sport extérieur, allant de la préparation physique générale aux techniques avancées de course, de randonnée, de natation en lac et de jeux de ballon. Le texte, rédigé en français, utilise un style clair et pédagogique, ce qui le rend accessible tant aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Le poids de 500 g assure une manipulation aisée, et le format compact permet de le glisser dans un sac à dos pour le consulter sur le terrain. L’ISBN‑10 2708986120 et l’ISBN‑13 978‑2708986121 garantissent l’authenticité de l’édition, tandis que le classement Amazon montre son intérêt durable parmi les lecteurs francophones.

Usage

Ce guide se prête à de multiples contextes d’utilisation. Que vous planifiiez une sortie de randonnée en montagne, une séance de jogging dans le parc, ou une journée d’entraînement en groupe sur la plage, les recommandations du livre vous aideront à structurer votre activité. Les programmes sont découpés en modules de 4 à 6 semaines, avec des objectifs progressifs qui permettent d’augmenter l’endurance, la force et la souplesse sans risque de surmenage. Les sportifs de tous âges, du jeune adulte aux seniors actifs, y trouveront des adaptations spécifiques, notamment des variantes d’exercices à faible impact pour les articulations. En outre, le livre propose des conseils nutritionnels adaptés aux besoins énergétiques des activités extérieures, ainsi que des astuces pour la récupération après l’effort, comme l’hydratation, les étirements et les techniques de respiration. Son format papier résiste aux conditions de terrain, ce qui le rend idéal pour une utilisation sur le terrain, dans les refuges de montagne ou même à la maison pour la planification des séances.

Why Choose Us

Privat, éditeur reconnu pour la qualité de ses publications sportives, a mis tout son savoir‑faire dans cet ouvrage. La rigueur éditoriale se traduit par une mise en page claire, des illustrations en noir et blanc qui détaillent les postures, et une vérification des contenus par des experts du domaine. Le livre bénéficie d’une garantie de durabilité : le papier épais résiste aux manipulations fréquentes, et la reliure solide assure une longue vie même en conditions humides. En choisissant ce guide, vous bénéficiez également d’un service après‑vente dédié, avec la possibilité de contacter le service client pour toute question relative au contenu ou à la mise à jour des programmes. De plus, la communauté d’utilisateurs de Privat partage régulièrement des retours d’expérience, ce qui enrichit la valeur pratique du livre au fil du temps. Enfin, le prix abordable de 34,11 € rend cet outil accessible à un large public, tout en garantissant un excellent rapport qualité‑prix.

Key Features

• Programmes d’entraînement progressifs adaptés à tous les niveaux, garantissant une amélioration constante.
• Conseils nutritionnels ciblés pour soutenir les performances et la récupération en plein air.
• Illustrations détaillées des exercices, facilitant la compréhension et l’exécution correcte.
• Format compact et poids léger (500 g) pour une portabilité optimale lors de vos sorties.
• Support client dédié et communauté d’utilisateurs pour répondre à vos questions et partager des astuces.

FAQ

Le guide convient‑il aux débutants?

Oui, chaque chapitre propose des variantes d’exercices à faible intensité, permettant aux novices de progresser en toute sécurité avant d’aborder les séances plus avancées.

Comment puis‑je mettre à jour les programmes?

Privat propose régulièrement des compléments numériques téléchargeables via son site officiel. Vous pouvez ainsi accéder à des versions révisées des programmes sans acheter un nouveau livre.

Le livre est‑il résistant à l’eau?

Le papier utilisé est de qualité supérieure et offre une certaine résistance à l’humidité, mais il est recommandé de le protéger avec une pochette imperméable lors d’activités sous la pluie.

Existe‑t‑il une version électronique?

Actuellement, le guide est uniquement disponible en version papier. Cependant, l’éditeur envisage de proposer une édition e‑book dans les prochains mois.

Quel type de sport extérieur couvre le guide?

Le livre aborde la course à pied, la randonnée, le cyclisme, la natation en lac, les jeux de ballon et les exercices de renforcement musculaire utilisables en plein air.